Okullar açılmadan uyku düzenine dikkat

Psikolog Selver Yazıcı, velilerin tatil alışkanlıkları konusunda öğrencilerle son gün çatışmamaları gerektiğini söyleyerek, "Veliler okul günü değil, birkaç gün öncesinden uyku düzenini oturtmalı" dedi.

Anahtar Kelimeler: #Okul #Uyku Düzeni
Okullar açılmadan uyku düzenine dikkat
Güncel 5.09.2025 12:58:00 0

EDİTÖR

Yağmur Aksoy

Haberi Sesli Oku

Psikolog Selver Yazıcı, okul dönüşü velilere yönelik önemli açıklamalarda bulundu. 

En önemli konunun uyku düzeni olduğunu söyleyen Selver Yazıcı, "Öncelikle, 2025-2026 eğitim öğretim yılı başlamak üzere. Birkaç günümüz kaldı. Velilere, öğrencilere ve öğretmenlerimize başarılı bir yıl geçirmelerini diliyorum. Veliler, öğrenciler ve öğretmenlerimiz dinlendiler, tatillerini yaptılar. Dinlenmiş ve dinamik olarak okula döneceklerine eminim ama çocukların uyku düzeninde, yeme ve beslenme düzeninde, günlük rutinlerinde çok büyük değişiklikler oldu. Bu anlamda, velileri uyarmak istediğim birkaç konu var. Okullar genel olarak öğleden önce 8 buçuk, 9 gibi başladığı için, genel olarak öğrenciler uyanmakta zorluk çekebilirler. Okulların başlamasından bir gün önce değil de, mümkünse birkaç gün öncesinden uykularını oturtmalarını tavsiye ediyorum. En önemli konu bu. Öğrenci uykusunu almadan okula gittiği zaman; genel olarak ilk derste uyuklama gibi durumları göz önünde bulundurarak, bundan kaçınmak adına birkaç gün öncesinden uyku düzenimize dikkat edelim. En geç akşam 11 buçuk gibi yataklarımızda olup, en geç 6 buçuk-7 gibi uyanmış olsunlar ki, okula hazırlıklarını tamamlayıp derse de hazır bir şekilde okula gitmiş olsunlar" dedi.


Yazıcı, öğrenci ile alışkanlıkları konusunda son gün çatışmak yerine önceden hareket edilmesi gerektiğini söyleyerek, "Fast food gibi kötü beslenme alışkanlıklarını bırakmalarını, düzenli kahvaltı yapmalarını tavsiye ediyoruz. Bunun yanında, ekrandan da yavaş yavaş uzak durmaya başlamalarını istiyoruz. Çünkü öğrenciler yaz tatilleri boyunca telefonlar, tabletler, ekranlar, sürekli sosyal medyada video içerikleri izlemeler gibi etkinliklerde fazlaca bulundular. Bundan uzaklaşmaları gerekiyor. Son gün öğrenci ile 'senden tableti alıyorum' gibi çatışmaya girmek yerine, şimdiden kısıtlayarak; son günden itibaren de günde 1 saat, yarım saat gibi gitmelerini tavsiye ediyoruz. Okul açıldığı zaman kırtasiye, kitap alışverişleri eminim veliler tarafından da ciddi bir maddi külfet. Bunun önüne geçmek için de fazla israftan kaçınmalarını tavsiye ediyoruz. Şimdiden hem öğretmen hem öğrencilerimize hem velilerimize başarılı bir eğitim yılı olur umarım" ifadelerini kullandı.

Haber Kaynak : İHA

Büyükşehir İtfaiyesi, Kasım ayında 859 olayda görev yaptı

Kayseri Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Teşkilatı, 2025 yılının Kasım ayında 859 olaya müdahale etti. Detaylar Kayseri Haber'de...

Mezarlıktaki esrarengiz taş

Kayseri'nin Kocasinan ilçesinde üzerinde semboller ve yazıların bulunduğu mezarlıktaki taşlar gizemini korurken Çevre ve Kültür Değerlerini Koruma ve Tanıtım Vakfı (ÇEKÜL) Kayseri İl Temsilcisi Prof. Dr. Osman Özsoy, taşların ince

Yunus Emre Mahallesi'ne yeni kentsel dönüşüm müjdesi

Yunusemre Mahallesi’nde kentsel dönüşümle hak sahiplerine söz verdiği konutların hepsini teslim eden Kocasinan Belediye Başkanı Ahmet Çolakbayrakdar, bölgeye giderek yeni müjdeyi duyurdu.

Suriçi Camikebir Projesi'nde dönüşüm başladı

Suriçi Cami-i Kebir Kentsel Dönüşüm Projesi’nde, ilk etap uygulamaları kapsamında hak sahiplerinin yeni proje alanındaki bağımsız bölümleri teslim edilirken dönüşüm kapsamındaki eski yapılarda yıkım başladı.

Tarihi Sarız kilimi unutulmaması için dokunup arşivleniyor

Kayseri'de unutulmaya yüz tutmuş yüzlerce yıllık Sarız kilimi, Kayseri Olgunlaşma Enstitüsündeki tezgahlarda dokunarak yaşatılmaya çalışılıyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayserili genç girişimciler zihnin MR'ını çekecek

Kayseri'de genç girişimciler tarafından insan zihninin bilişsel matematiğini analiz edebilen ve dünyada doğrulanmış zihin odaklı yapay zeka çekirdeği olan Zihinötesi Yapay Zeka Modeli-Clinisyn'i geliştirdi.

Kayseri Devlet Hastanesi '8. Kayseri Acil Tıp Eğitim Günleri'ne ev sahipliği yapıyor

Kayseri Devlet Hastanesi, acil tıp alanındaki güncel yaklaşımları değerlendirmek, klinik standartları geliştirmek amacıyla bu yıl "8. Kayseri Acil Tıp Eğitim Günleri" etkinliğini düzenliyor.

Talas’ta bu pazar ‘Maharetli Eller’ günü

Talas Belediyesi’nin Maharetli Eller Kadın Girişimi Üretim ve İşletme Kooperatifi ile birlikte hayata geçirdiği ‘Maharetli Eller Kadın Üretici Pazarı’, Aralık ayının ilk hafta sonunda misafirlerini ağırlamaya hazırlanıyor.

Kanser ilaçlarını usulsüz şekilde temin eden 12 kişi adliyede

Kayseri'de bir üniversite hastanesinde tedavi gören hastalar adına sahte rapor ve reçete düzenleyerek yüksek maliyetli kanser ilaçlarını usulsüz şekilde temin eden 12 şüpheli sağlık kontrolünün ardından adliyeye sevk edildi.

Kayseri'de cuma günü kurulan semt pazarları

Kayseri’de çeşitli mahallelerde haftanın 7 günü semt pazarı kuruluyor. Semt pazarları hangi gün ve nerede kuruluyor? Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Kayseri'de döviz kuru ne kadar oldu? (5 Aralık)

Dolar ve euro başta olmak üzere yabancı para birimleri, yerel para birimleri karşısında değer kazanmaya devam ediyor. Peki, döviz kuru bugün ne kadar oldu? Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Kayseri'de güncel altın fiyatları ne kadar oldu? (5 Aralık)

Altına yatırım yapmayı tercih eden birçok Kayserili, güncel fiyatları yakından takip ediyor. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Kayseri’de namaz vakitleri (5 Aralık)

Namaz, islam dininde Müslümanlar'ın günde beş vakit Allah'a yönelerek kıldıkları ibadettir. Kayseri’de namaz vakitleri ne zaman? Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Kayseri’de bugün vefat edenler (5 Aralık)

Kayseri’de bugün vefat edenler kimler? Kayseri’de bugün 4 vatandaşımızı kaybettik. İşte 5 Aralık Kayseri'de vefat edenler. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

TBMM Milli Savunma Komisyonu Başkanı Akar, Kayseri'de konuştu

TBMM Milli Savunma Komisyonu Başkanı ve AK Parti Kayseri Milletvekili Hulusi Akar Kayseri'de konuştu. Detaylar Kayseri Haber'de...

Çiğ köfte dükkanını kurşunlayanlar yakalandı

Kayseri'nin Talas ilçesinde pompalı tüfekle çiğ köfte dükkanını kurşunlayan 3 kişi yakalandı. Detaylar Kayseri Haber'de...