Okullar açılmadan uyku düzenine dikkat

Psikolog Selver Yazıcı, velilerin tatil alışkanlıkları konusunda öğrencilerle son gün çatışmamaları gerektiğini söyleyerek, "Veliler okul günü değil, birkaç gün öncesinden uyku düzenini oturtmalı" dedi.

Anahtar Kelimeler: #Okul #Uyku Düzeni
Okullar açılmadan uyku düzenine dikkat
Güncel 5.09.2025 12:58:00

EDİTÖR

Yağmur Aksoy

Haberi Sesli Oku

Psikolog Selver Yazıcı, okul dönüşü velilere yönelik önemli açıklamalarda bulundu. 

En önemli konunun uyku düzeni olduğunu söyleyen Selver Yazıcı, "Öncelikle, 2025-2026 eğitim öğretim yılı başlamak üzere. Birkaç günümüz kaldı. Velilere, öğrencilere ve öğretmenlerimize başarılı bir yıl geçirmelerini diliyorum. Veliler, öğrenciler ve öğretmenlerimiz dinlendiler, tatillerini yaptılar. Dinlenmiş ve dinamik olarak okula döneceklerine eminim ama çocukların uyku düzeninde, yeme ve beslenme düzeninde, günlük rutinlerinde çok büyük değişiklikler oldu. Bu anlamda, velileri uyarmak istediğim birkaç konu var. Okullar genel olarak öğleden önce 8 buçuk, 9 gibi başladığı için, genel olarak öğrenciler uyanmakta zorluk çekebilirler. Okulların başlamasından bir gün önce değil de, mümkünse birkaç gün öncesinden uykularını oturtmalarını tavsiye ediyorum. En önemli konu bu. Öğrenci uykusunu almadan okula gittiği zaman; genel olarak ilk derste uyuklama gibi durumları göz önünde bulundurarak, bundan kaçınmak adına birkaç gün öncesinden uyku düzenimize dikkat edelim. En geç akşam 11 buçuk gibi yataklarımızda olup, en geç 6 buçuk-7 gibi uyanmış olsunlar ki, okula hazırlıklarını tamamlayıp derse de hazır bir şekilde okula gitmiş olsunlar" dedi.


Yazıcı, öğrenci ile alışkanlıkları konusunda son gün çatışmak yerine önceden hareket edilmesi gerektiğini söyleyerek, "Fast food gibi kötü beslenme alışkanlıklarını bırakmalarını, düzenli kahvaltı yapmalarını tavsiye ediyoruz. Bunun yanında, ekrandan da yavaş yavaş uzak durmaya başlamalarını istiyoruz. Çünkü öğrenciler yaz tatilleri boyunca telefonlar, tabletler, ekranlar, sürekli sosyal medyada video içerikleri izlemeler gibi etkinliklerde fazlaca bulundular. Bundan uzaklaşmaları gerekiyor. Son gün öğrenci ile 'senden tableti alıyorum' gibi çatışmaya girmek yerine, şimdiden kısıtlayarak; son günden itibaren de günde 1 saat, yarım saat gibi gitmelerini tavsiye ediyoruz. Okul açıldığı zaman kırtasiye, kitap alışverişleri eminim veliler tarafından da ciddi bir maddi külfet. Bunun önüne geçmek için de fazla israftan kaçınmalarını tavsiye ediyoruz. Şimdiden hem öğretmen hem öğrencilerimize hem velilerimize başarılı bir eğitim yılı olur umarım" ifadelerini kullandı.

Haber Kaynak : İHA

Kayserispor, Konyaspor deplasmanında 35. randevuya çıkıyor

Trendyol Süper Lig’in 17. haftasında Kayserispor, deplasmanda Konyaspor ile karşı karşıya gelecek. Yarın saat 14.30’da oynanacak mücadeleyle birlikte iki ekip, Süper Lig tarihinde 35. kez rakip olacak. Detaylar Kayseri Haber'de...

Erciyes Kayak Merkezi'nde haftanın 2 günü düzenlenecek: İşte detaylar...

Erciyes Kayak Merkezi'nde yeni sezon heyecanı başladı. Sezonun açılışından saatler sonra Erciyes Kayak Merkezi'nden bir önemli duyuru daha geldi. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayseri nöbetçi eczaneler (19 aralık)

Kayseri'de hizmet verecek nöbetçi eczane listesini sizler için derledik. Şehirde 19 Aralık 2025 tarihinde 14 eczane akşam hizmet verecek. Detaylar haberimizde....

FETÖ operasyonunda 7 yıl 6 ay hapis cezası bulunan şahıs yakalandı

Kayseri’de terörle mücadele kapsamında düzenlenen operasyonda, FETÖ/PDY silahlı terör örgütü üyeliğinden 7 yıl 6 ay hapis cezası bulunan ve örgütte sözde “Ürgüp İlçe Sorumlusu” olduğu belirlenen B.D. saklandığı adreste yakalandı.

Talas’ta bu Pazar yılın son ‘Maharetli Eller’ günü

Talas Belediyesi’nin kadın girişimcilere destek amacıyla hayata geçirdiği Maharetli Eller Kadın Üretici Pazarı, 21 Aralık Pazar günü Harman Mahallesi Meydanı’nda yeniden ziyaretçilerini ağırlayacak.

Kayseri’de trafik 370 kamerayla anlık takip ediliyor

Kayseri'de kentin farklı kavşaklarına yerleştirilen 370 kamera ile vatandaşların ulaşımını kolaylaştırmak için çalışma yürütülüyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayserispor’da hazırlıklar tamam! Djalovic Konyaspor’a nasıl bir 11’le çıkacak?

Kayserispor; Süper Lig'in 17. haftasında deplasmanda oynayacağı Konyaspor maçı hazırlıklarını tamamladı.

Melikgazi Belediyesi’nden kamu ihale mevzuatı eğitimi

Melikgazi Belediyesi, hizmet kalitesini artırmak ve personelin mesleki gelişimini desteklemek amacıyla Kayseri genelindeki belediyeler ve kamu kurumlarını kapsayan geniş katılımlı Kamu İhale Mevzuatı Eğitimi düzenledi.

Başkan Çolakbayrakdar’dan Üç Aylar mesajı

Kocasinan Belediye Başkanı Ahmet Çolakbayrakdar, üç ayların başlaması dolayısıyla bir mesaj yayımladı. Başkan Çolakbayrakdar, mesajında, "Üç ayların tüm İslam Âlemi’ne hayırlar getirmesini diliyorum" dedi.

Kayserispor - Konyaspor maçını Ömer Tolga Güldibi yönetecek

Kayserispor ile Konyaspor arasında oynanacak Süper Lig maçını hakem Ömer Tolga Güldibi yönetecek.

Talas’ta savunma sanayii zirvesi: Geleceğe teknolojik ve stratejik bakış

Talas Belediyesi, yenilikçi belediyecilik anlayışı ve Başkan Mustafa Yalçın’ın vizyoner liderliği doğrultusunda, Türkiye’nin savunma sanayii alanındaki birikimini ve geleceğe dönük perspektifini Talas’ta buluşturuyor.

Çolakbayrakdar’dan öğrencilere mesaj: "Güçlü Türkiye’nin temeli donanımlı gençliktir"

Kocasinan Belediye Başkanı Ahmet Çolakbayrakdar, Sümer Yenimahalle’sinde bulunan 75. Yıl Cumhuriyet Anadolu Lisesi’ni ziyaret ederek öğrencilerle buluştu. Detaylar Kayseri Haber'de...

Talas’ta Üç Aylar coşkuyla karşılandı

Talas Belediyesi, rahmet, bereket ve arınma mevsimi olarak kabul edilen mübarek üç ayların başlangıcını, Regaip Kandili’nin huzur veren atmosferinde düzenlenen anlamlı bir programla karşıladı.

Kadınlar temizlik aşklarını parklara da yansıtıyor

Kayseri'de Kocasinan Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü çalışanı kadınlar, ilçede bulunan parkları kadın eli ile güzelleştiriyor.

Kayseri Şeker’den çiftçiye 2025’te 672 milyon TL destek

Kayseri Şeker, 2025 üretim yılı kapsamında çiftçilere 4. söküm avansı olarak 200 milyon 727 bin TL ödeme yaptı. Toplam destek 672 milyon TL'yi geçti. Detaylar Kayseri Haber'de...

Başkan Büyükkılıç: "Kayseri, girişimciliğin merkezi bir şehir"

Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, Kayseri Girişimcilik Zirvesi’nde gençlerle buluşarak Kayseri’nin girişimciliğin merkezi olduğunu söyledi.