Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Merve Kaplan vatandaşları uyararak sağlıklı bir kış dönemi geçirmek için yaz dönemi bozulan uyku düzenimizi ve yemek saatlerimizi artık rutine döndürüp dengelememiz gerektiğini vurguladı?
Yaz aylarının rahatlığı ve araya giren tatillerin hayatımızdaki rutin yaşamı sekteye uğrattığını hatırlatan Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Merve Kaplan sağlıklı bir kış dönemi geçirmek , yaz aylarında aldığımız kilolardan kurtulmak için için yaz dönemi bozulan uyku düzenimizi ve yemek saatlerimizi artık rutine döndürüp dengelememiz gerektiğini belirterek şunları kaydetti?? Tatil dönüşü aldığımız kiloları verebilmek için hemen harekete geçmeliyiz ertelememiz bizim aleyhimize işleyebilir ve kilo alma sürecimiz gün geçtikçe devam edebilir gün içinde yememiz gereken sağlıklı yiyecekler uzun süre açlıklara sebebiyet vermeden aralarda küçük ara öğünler ile birlikte destekleyelim. Kalorisi yüksek kahvaltılar yerine daha hafif ve sağlıklı bir öğün ile güne başlayalım. Yumurta,peynir 5-6 adet zeytin veya 2 ceviz bol yeşillik veya bir kase müsli ile başlayalım. Öğle akşam yemeklerinde tükettiğimiz et porsiyonlarını azaltıp sebze yemeklerine öncelik tanımalıyız yediklerimizin porsiyonun küçültüp su miktarını artırmalıyız. Tatil döneminde tüketilen aşırı karbonhidrat kaynaklı besinler vücutta ödem oluşmasına sebebiyet gösterebilir bunun için günde 2 fincan bitki çayı tüketmemiz bize yardımcı olacaktır.?
Diyetisyen Kaplan sözlerinin sonunda ´Biyolojik Denge´nin önemine de vurgu yaparak ?yaz dönemi bozulan uyku düzenimizi ve yemek saatlerimizi artık rutine döndürüp yeniden dengeyi sağlamalaıyız? ifadesini kullandı?
Almanya doğumlu Türk futbolcu Hakan Aslantaş, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla ahde vefa örneği sergiledi. Bir dönem Kayserispor forması da giyen Aslantaş’ın paylaşımı futbolseverlerin ilgisini çekti.
Kayseri’de gerçek pastırmanın peşinde olanların adresi belli. Tarihi Kent Pastırmacısı’nın ustası Serkan, sabır ve ustalıkla üretilen Kayseri pastırmasının nasıl anlaşılacağını anlatırken, kaliteden ödün vermediklerini vurguluyor.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, Türkiye Dağcılık Federasyonu Başkanı Ali Şenkaynağı ve beraberindeki heyeti makamında ağırladı.
Çanakkale ruhu yarışmayla yaşatılacak: MEB duyuruyu sosyal medyadan yaptı...Detaylar Kayseri Haber'de
Kayseri’de aynı bütçeyle birçok seçenek var ama doğru aracı bulmak zor. Biz de fiyat aralıklarına göre en çok tercih edilen ve memnuniyet sağlayan modelleri derledik. Detaylar Haberimizde
2025-2026 eğitim öğretim dönemi yarıyıl tatilinde binlerce öğrencinin tercih ettiği Melikgazi Belediyesi'nin Akıl Küpü Kütüphaneleri; ders çalışarak ve kitap okuyarak vakitlerini değerlendirmek isteyen öğrencilerle dolup taşıyor.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü verilerine göre, Türkiye’nin En Soğuk İlçeleri belli oldu. Aralarında Kayseri'den de bir ilçe var...Detaylar Kayseri Haber'de
Soğuk havanın etkisini artırdığı Kayseri’de bir site sakinleri isyan etti. Detaylar Haberimizde...
Kocasinan'da öğrencilere ücretsiz kahvaltı projesi için ihale süreci başladı...Detaylar Kayseri Haber'de
Bal tenekeleri içinde uyuşturucuyla yakalanan sanık: "Ev almayı teklif ettiler"...Detaylar Kayseri Haber'de
Kayseri Valisi Gökmen Çiçek müjdeyi duyurdu: "6. kuyuda da aradığımız müjdeye ulaştık"...Detaylar Kayseri Haber'de
Kayseri İl Milli Eğitim Müdürü Coşkun Esen, yarıyıl tatilinde aileler ve öğrencilere önemli mesajlar verdi...Detaylar Kayseri Haber'de
Ak Parti Kayseri Milletvekili Şaban Çopuroğlu’nun Ankara’ya girişte paylaştığı video, ABB Başkan’ı Mansur Yavaş’a yönelik dikkat çeken göndermeleriyle gündem oldu. Detaylar Kayseri Haber’de…
Son iki yılda spor ve akıllı şehircilikte aldığı ödüllerle adından söz ettiren Kayseri, Avrupa'nın radarına girdi. Büyükşehir Belediyesi, kentin marka değerini sınırların ötesine taşıyor. Detaylar Kayseri Haber'de...
