KANALIMIZA ABONE OL

YEREL BASINA DESTEK OL

 


EDİTÖR

SAYFA EDİTÖRÜ

   Süleyman ERDOĞAN
   editor@kayserihaber.com.tr                      

   

UZMANLAR YAZ İSHALLERİNE KARŞI UYARDI

BOL BOL SU İÇİN

DOÇ.DR. MUZAFFER KEKLİK’TEN UYARI

SAĞLIKSIZ PİŞİRİLEN ET KANSERE DAVETİYE ÇIKARIYOR”

OTOMOBİL UÇURUMA YUVARLANDI

1 ÖLÜ 3 YARALI

VİRÜS BİTMİYOR

KAYSERİ'DE 80 EV KARANTİNAYA ALINDI

KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN YOLLARI

ETLERİN ÇOK YAĞLI KISIMLARINDAN HER ZAMAN UZAK DURUN

KURBAN ETLERİNİN KORUNMASI

KURBAN ETLERİNİ NASIL SAKLAMALIYIZ?

VİRÜSE KURBAN GİTMEYELİM!

KAYSERİ’DE VAKA ORANLARI ARTTI

BENLİ’DEN MASKELİ BAYRAM KUTLAMASI

HİJYEN VE SOSYAL MESAFEYE UYALIM

KAYSERİ'DE 10 EV KARANTİNAYA ALINDI

EKMEK YAPMAK İÇİN BİR ARAYA GELEN KADINLARDA KORONAVİRÜS ÇIKTI

SARIZ İLÇESİNE AMBULANS HELİKOPTERİN İLK İNİŞİ SEVİNÇ YAŞATTI

SARIZ İLÇESİNE PİST YAPILDI

ASIRLIK İÇMECELER, ŞİFA DAĞITMAYA DEVAM EDİYOR

ŞİFA ARAYANLAR BURADA BULUŞUYOR

YAZ AYLARI BOYUNCA BOL BOL YEŞİL FASULYE TÜKETİN

ÇOK ÖNEMLİ BİR ANTİOKSİDAN

İL SAĞLIK MÜDÜRÜ BENLİ UYARDI

HERKESİ COVİD TAŞIYORMUŞ GİBİ DÜŞÜNEREK DAVRANMALIYIZ

SAĞLIK BAKANI KOCA’DAN AÇIKLAMA

KAYSERİ’DEKİ ARTAN VAKA SAYILARINA DİKKAT ÇEKTİ

KAYSERİ’DE 2 GÜNDE 23 DAİRE KARANTİNADA

BU HASTALIĞI KARŞI UKALA BİR TAVRIMIZ VAR

9 DAİRE KARANTİNA ALTINA ALINDI

9 MAHALLE DE 9 KARANTİNA

Anahtar Kelimeler: BESLENME DİYETETİK UZMANI ÖZASLAN:

BESLENME VE DİYETETİK UZMANI ÖZASLAN:

“ YAZ AYLARINDA YONCA DİYETİ UYGULAYIN”

Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Özaslan haber ekibimiz aracılığıyla yaptığı değerlendirmede yaz aylarında vücudun sıvı ve mineral kaybetmesinden dolayı kilo almanın

Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Özaslan haber ekibimiz aracılığıyla yaptığı değerlendirmede şunları kaydetti.“

Yaz aylarında özellikle uzun günler olması dolayısıyla beslenmemize çok dikkat etmeliyiz. Bu dönemde yonca diyeti dediğimiz diyeti uygulamamız en doğru çözüm olur. Çünkü sıvı kaybıyla birlikte vücudumuz mineral kaybı da yaşıyor. Bu mineral kaybı beraberinde bazı metabolizma bozuklukları da getirebiliyor. Örneğin bunlardan birisi de insülin direncidir, kilo almamızı kolaylaştırabiliyor. Yonca diyetinde her besin grubu dengeli bir şekilde var. Sabah kahvaltımızdan akşam yemeğimize kadar bir örnekleme verebilecek olursak. Sabah kahvaltıda 1-2 dilim peynir, 1 adet yumurta, yanında yeşillik ve beraberinde de tam tahıllı ekmek olabilir. Ara öğünü acıkmadan yapmamız gerekiyor. Ara öğün bir karpuz olabilir, dondurma olabilir veya sıvı içeriği yüksek bir meyve olabilir. Öğle yemeğinde yeşil bir mercimek olabilir, etli bir sebze yemeği olabilir. Yanında salata ve yoğurt mutlaka olması gerekmektedir. Yoğurdu ayran veya cacık olarak tüketebilirsiniz. Akşam yemeği de yine bunun aynısı olabilir. Çorba tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde dikkat etmeniz gereken sıvı içeriği yüksek besinleri porsiyonuna dikkat ederek tüketmenizdir.


Haber Kaynak : KAYSERİ HABER HABER MERKEZİ